V-образная поза с ножницами для ног

52 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на коврик с согнутыми коленями. Откиньтесь назад и раскройте руки в стороны, ладонями вверх. Выпрямите колени и держите ноги в воздухе.
Дышите глубоко и вытяните позвоночник. Ножницами ноги чередуют положения вверх и вниз.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Бедра, Поясница, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя