V-образная поза с ножницами для ног
Описание
Сядьте на коврик с согнутыми коленями. Откиньтесь назад и раскройте руки в стороны, ладонями вверх. Выпрямите колени и держите ноги в воздухе.Дышите глубоко и вытяните позвоночник. Ножницами ноги чередуют положения вверх и вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Поясница, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя