V-образная поза с ножницами для ног
Описание
Сядьте на коврик с согнутыми коленями. Откиньтесь назад и раскройте руки в стороны, ладонями вверх. Выпрямите колени и держите ноги в воздухе.Дышите глубоко и вытяните позвоночник. Ножницами ноги чередуют положения вверх и вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя