Открытие меридианов (йога)
Описание
Стойка на ширине бедер. Поднимите руки вверх.Вытянитесь вперед и вытяните позвоночник. Приложите максимум усилий. Задержите дыхание и глубоко вдохните.
Продолжайте движение и вытяните руки назад над головой. Удлинить позвоночник. Приложите максимум усилий. Задержите дыхание и глубоко вдохните.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Поясница
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая