Сгибание локтя лежа на спине с гантелями
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол, руки по бокам. Держите гантель в одной руке.Согните локоть и перенесите вес к плечу ладонью к плечу. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Гантели, Коврик, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая