Жим от груди с узким хватом
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Держите гантели в обеих руках, согнув локти и прижав их к бокам, ладонями внутрь.
Выжмите гантели вверх на прямые руки, ладонями вперед.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Гантели, Коврик, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая