Жим от груди с узким хватом
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Держите гантели в обеих руках, согнув локти и прижав их к бокам, ладонями внутрь.
Выжмите гантели вверх на прямые руки, ладонями вперед.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая