Сгибание плеч лежа на спине с гантелями
Описание
Лягте на спину на скамью, закинув одну руку за край. Держите гантель в одной руке с согнутым локтем.Поднимите руку вверх, держа локоть согнутым. Опустите руку ниже горизонтали контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Степ платформа, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая