Встаньте на вращающиеся диски/полотенца
Описание
Положите под ноги вращающиеся диски/полотенца, вы можете встать перед углом, чтобы стены обеспечили поддержку, если вы потеряете равновесие. Старайтесь не касаться стены руками.Вращайте стопами друг от друга, а затем навстречу друг другу, движение должно исходить от бедер. Держите туловище в вертикальном положении, а руки расслабленными.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Протракция
Назначение:
Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Полотенце, Диски слайдеры
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя