Упражнение Лента Вертикальная тяга с жимом от плеч
Описание
Встаньте прямо, подложив под ногу ленту для упражнений. Возьмитесь за концы ленты обеими руками ладонями внутрь и руками по бокам.Потяните ленту вверх и отведите локти в стороны. Удерживая локти на месте, поверните руки наружу и поднесите кисти к потолку. Затем прижмите руки прямо вверх. Опустите вниз таким же образом контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая