Пожимание плечами над головой
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и с прямыми руками над головой.Пожмите плечами по направлению к ушам. Затем расслабьте плечи вниз, удерживая руки в положении над головой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Сгибание, Подъем
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Эспандер, Без оборудования, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая