Пожимание плечами над головой
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и с прямыми руками над головой.Пожмите плечами по направлению к ушам. Затем расслабьте плечи вниз, удерживая руки в положении над головой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Подъем, Сгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая