Тяга гантелей сидя в наклоне
Описание
Сядьте на стул, держа гантели в обеих руках, и наклонитесь от бедер. Пусть руки свисают к полу.Отведите локти назад и почувствуйте, как лопатки движутся к позвоночнику. Выпрямите руки обратно в исходное положение контролируемым образом.
Заметка. Удлините и выровняйте позвоночник через седалищные кости к верхней части головы. Сохраняйте ширину груди и спины.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя