Скользящий боковой выпад - стоя на балансировочной площадке с легкой опорой
Описание
Начните с того, что встаньте на одну ногу на балансировочную подушку, а другую ногу на ползунок.Воспользуйтесь поддержкой.
Слегка согнитесь от колена и сдвиньте другую ногу в сторону по полу.
Вернитесь в исходное положение.
Заметка. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Балансировочная подушка, Палка, Диски слайдеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя