Сгибание рук на бицепс лежа с лентой для упражнений

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Плотно прикрепите ленту для упражнений перед собой почти на уровне пола. Лягте на спину, согнув колени и выпрямив руки по бокам. Держите в одной руке ленту для упражнений.
Согните локоть и поверните ладонь лицом к плечу. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Протракция

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Эспандер

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая