Скользящий боковой выпад стоя на балансировочной площадке
Описание
Начните с того, что встаньте одной ногой на балансировочную подушку, а другой ногой на ползунок.Присядьте на корточки с одной ногой, а другую ногу сдвиньте в сторону.
Оттолкнитесь назад и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Балансировочная подушка, Палка, Диски слайдеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя