Скользящий боковой выпад стоя на балансировочной площадке
Описание
Начните с того, что встаньте одной ногой на балансировочную подушку, а другой ногой на ползунок.Присядьте на корточки с одной ногой, а другую ногу сдвиньте в сторону.
Оттолкнитесь назад и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Отведение, Приведение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Диски слайдеры, Палка, Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Средняя