Скользящий боковой выпад стоя на балансировочной площадке

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте одной ногой на балансировочную подушку, а другой ногой на ползунок.
Присядьте на корточки с одной ногой, а другую ногу сдвиньте в сторону.
Оттолкнитесь назад и вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Разгибание, Приведение, Отведение

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Балансировочная подушка, Палка, Диски слайдеры

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Средняя