Внутренняя ротация плечом стоя
Описание
Встаньте прямо, сохраняя ширину ключиц. Расслабьте плечи.Положите одну руку за спину и осторожно проведите ею по спине. Плавно отпустите в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая