Войти

Изометрическая аддукция плеча стоя и внутренняя ротация с мячом

34 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, руки немного расставлены по бокам и держите мяч между ладонями на уровне нижней части груди.
Прижмите мяч, сохраняя ширину через ключицы. Затем отпустите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Приведение, Протракция

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Мяч - маленький

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая