Сгибание локтя в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени и выпрямив руки по бокам, ладонями к потолку.Согните один локоть и поднесите ладонь к плечу. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя, Простая