Изометрическое наружное вращение плеча в положении стоя, с самосопротивлением - Версия 1
Описание
Встаньте прямо, положив руку сбоку и локоть под прямым углом. Другой рукой возьмитесь за запястье.Попробуйте вытянуть руку наружу, сопротивляясь движению другой рукой. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая