Отжимание от лопатки сидя
Описание
Сядьте на пол с согнутыми коленями. Положите руки за спину на подушечку или ступеньку, пальцы направлены вперед. Вытяните локти и поднимите ягодицы от пола.Держа руки прямыми, опустите таз к полу, позволив плечам приподняться возле ушей. Затем надавите руками на подушечку, опустите плечи вниз и поднимите таз от пола.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - большой, Коврик, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя