Изометрический жим от груди сидя с мячом
Описание
Сядьте на стул, держа мяч на уровне груди, руки слегка отведены, локти направлены в стороны. Держите позвоночник вытянутым без усилий.Прижмите мяч, сохраняя ширину ключиц и равномерно дыша. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Пронация
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая