Изометрическая сила запястья с предплечьем в нейтральном состоянии - локтевая девиация (Therabar)

Начните с того, что сядьте за стол. Держите один конец терабара запястьем в нейтральном положении. Прислоните другой конец терабара к столу так, чтобы терабар был расположен по диагонали к вам.
Сохраняйте нейтральное положение запястья и отведите локоть назад. Вернитесь в исходное положение.
Заметка. Чтобы увеличить сопротивление, переместите руку ниже по терабару.