Растяжка вращения туловища сидя
Описание
Сядьте на стул и положите одну руку на переднюю часть противоположного плеча. Плавно вытяните позвоночник через седалищные кости до макушки головы.Вытяните другую руку по диагонали вверх и назад, позволяя верхней части тела и голове следовать за движением. Почувствуйте раскрытие грудной клетки. Задержитесь, дыша ровно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Вращение, Ретракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая