Войти

Растяжка вращения туловища сидя

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул и положите одну руку на переднюю часть противоположного плеча. Плавно вытяните позвоночник через седалищные кости до макушки головы.
Вытяните другую руку по диагонали вверх и назад, позволяя верхней части тела и голове следовать за движением. Почувствуйте раскрытие грудной клетки. Задержитесь, дыша ровно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Поясница, Грудной отдел

Движение:

Вращение, Ретракция, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Ощущение и пространственное восприятие, Растяжка - динамичная, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая