Внутренняя и наружная ротация плечевого сустава с опорой
Описание
Сядьте на стул с согнутым локтем и вытянутыми в сторону предплечьями на столе (ладонь обращена внутрь). Используйте сложенное полотенце под предплечьем. Держите позвоночник вытянутым без усилий и сохраняйте ширину ключиц.Вращайте рукой наружу и внутрь. Используйте полный диапазон движений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение, Медиальное вращение
Назначение:
Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Стол, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая