Внутренняя и наружная ротация плечевого сустава с опорой
Описание
Сядьте на стул с согнутым локтем и вытянутыми в сторону предплечьями на столе (ладонь обращена внутрь). Используйте сложенное полотенце под предплечьем. Держите позвоночник вытянутым без усилий и сохраняйте ширину ключиц.Вращайте рукой наружу и внутрь. Используйте полный диапазон движений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение
Назначение:
Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Полотенце, Стол, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая