Плечевое каудальное скольжение при отведении

Встаньте по диагонали рядом со стеной, подняв руку почти на уровне плеч и опираясь предплечьем на стену.
Осторожно и активно скользите головой плеча вниз, используя другую руку, чтобы почувствовать движение. Держите плечо опущенным и расслабленным и прилагайте минимальные усилия.