Изометрическое разгибание коленного сустава (VMO)
Описание
Лягте или сядьте на пол, выпрямив одну ногу.Напрягите мышцы передней части бедра и постарайтесь прижать заднюю часть колена к полу.
Держать.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая