Растяжение вращения туловища
Описание
Лягте на спину, руки в стороны.Согните одну ногу и перекиньте ее на другую. Держите плечи на полу, но позвольте туловищу вращаться. Возьмитесь за колено одной рукой, чтобы добавить немного больше растяжки. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Грудной отдел, Корпус и таз, Локоть, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание, Ретракция, Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка - статическая, Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Лежа на спине
Оборудование:
Стул, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети
Сложность:
Простая