Отжимание, базовое положение рук
Описание
Начните с рук и пальцев ног, корпус по прямой линии и руки шире плеч. Прижмите руки к полу.Опустите грудь к полу, сохраняя при этом прямую линию тела. Предплечья должны оставаться как можно более вертикальными. Оттолкнитесь в исходное положение. Отдохните, затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Грудной отдел, Корпус и таз, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Приведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Без оборудования, Эспандер, Степ платформа, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя