Отжимание, базовое положение рук
Описание
Начните с рук и пальцев ног, корпус по прямой линии и руки шире плеч. Прижмите руки к полу.Опустите грудь к полу, сохраняя при этом прямую линию тела. Предплечья должны оставаться как можно более вертикальными. Оттолкнитесь в исходное положение. Отдохните, затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Корпус и таз, Грудной отдел, Спина, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Планка / отжимание
Оборудование:
Стена, Степ платформа, Эспандер, Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая