Разгибание бедра во время беременности в 4 точках стоя на коленях

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
На четвереньках в положении 4 точки.
Поднимите и вытяните ногу назад позади себя, удерживайте ее прямо на мгновение и верните назад рядом с другой.
Следите за тем, чтобы нижняя часть спины не провисала во время подъема ног. Чередуйте ноги.
Повторите предписанное количество повторений с каждой стороны.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Запястье

Движение:

Пронация

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя