Медленное и тяжелое сгибание запястья с сопротивлением
Описание
Начните с того, что положите предплечье на поверхность, свесив кисть и запястье ладонью вверх. Держите ленту для упражнений, которая закреплена прямо под рукой (при снятой слабине).Прижмите предплечье к поверхности и медленно согните запястье вверх, преодолевая сопротивление. Удерживая движение, медленно вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая