Вес сидя смещается вперед и назад
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, поставив ступни на пол. Сядьте на стул немного вперед, чтобы у вас было место для наклона назад.По очереди наклоняйтесь вперед и назад настолько, насколько вы чувствуете себя в безопасности.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая