Вращение шеи и растяжение сгибания в положении сидя
Описание
Втяните подбородок. Наклоните голову вправо и поверните ее так, чтобы смотреть в сторону правого плеча. Прижмите левую ладонь вниз. Это растягивает спину и левую сторону шеи. Повторите с противоположной стороны.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел, Все тело
Движение:
Подъем
Назначение:
AROM, Дыхание, Улучшение циркуляции крови, Гипервентиляция и контроль дыхания, Релаксация и дыхание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая