Приседания на спине - практика тазобедренного шарнира
Описание
Поставьте ноги на удобном расстоянии друг от друга.Выровняйте колени с пальцами ног.
Присядьте на корточки, откинувшись назад так, чтобы ваша голень (от колена до лодыжки) оставалась почти перпендикулярной, как если бы вы сидели на стуле.
Сохраняйте одинаковый вес на обеих ногах.
Спускайтесь так далеко, как указано.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая