Боковое сгибание и вращение туловища сидя (вправо/влево)

58 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул и скрестите руки на груди.
Надавите плечом вниз, вращая верхнюю часть туловища в противоположном направлении. Во время упражнения полностью выпрямите верхнюю часть туловища и позвольте глазам следить за движением. Во время выполнения упражнения вдыхайте.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Грудной отдел

Движение:

Разгибание, Вращение, Боковое сгибание

Назначение:

AROM, Сила - Выносливость / контроль, Растяжка, Растяжка - динамичная

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Табурет

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая