Боковое сгибание и вращение туловища сидя (вправо/влево)
Описание
Сядьте на стул и скрестите руки на груди.Надавите плечом вниз, вращая верхнюю часть туловища в противоположном направлении. Во время упражнения полностью выпрямите верхнюю часть туловища и позвольте глазам следить за движением. Во время выполнения упражнения вдыхайте.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание, Вращение, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Табурет
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая