Попеременное разгибание бедра лежа - контроль движения
Описание
Лягте на живот.Вытяните ногу как можно дольше и поднимите ее от пола.
Контролируйте положение поясницы и двигайте только бедром.
Опустите ногу обратно на пол.
Повторите то же самое с другой стороной.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая