Попеременное стояние с пятки на носок Подъем (согнутые колени)
Описание
Начните в уравновешенной стойке, ноги на ширине плеч и согнуты в коленяхДержа колени согнутыми, поднимитесь на носки как можно выше
Вернитесь в исходное положение, а затем перенесите вес на пятки, чтобы поднять пальцы ног
Повторять
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье, Локоть, Руки
Движение:
Супинация, Пронация
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая