Растяжка икр стоя – вариант 2

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, и сделайте шаг вперед.
Перенесите большую часть веса на ведущую ногу. Постепенно переносите вес на заднюю ногу, вытягивая пятку к полу. Держите верхнюю часть тела на одной линии с задней ногой.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Корпус и таз

Движение:

Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле, Лежа на спине, Сидя на полу

Оборудование:

Без оборудования, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая