Растяжка икр стоя – вариант 2
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, и сделайте шаг вперед.Перенесите большую часть веса на ведущую ногу. Постепенно переносите вес на заднюю ногу, вытягивая пятку к полу. Держите верхнюю часть тела на одной линии с задней ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Отведение, Приведение, Разгибание, Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу, Лежа на спине, Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая