Растяжка ягодиц
Описание
Сядьте на пол с прямыми ногами.Согните и скрестите одну ногу над другой и противоположной рукой подтяните колено к груди. Повернитесь в сторону согнутой ноги. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Отведение, Приведение, Разгибание, Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу, Лежа на спине, Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая