Отведение ног во время беременности (отводящие ягодичные и тазобедренные мышцы)
Описание
Лежа на боку, держа нижнюю часть колена слегка согнутой. Далее поднимите верхнюю ногу вверх и немного назад, ведя пяткой, держа стопу согнутой. Повторите то же самое для обеих сторон.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая