Изометрическое сгибание запястья

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Запястье в среднем положении. Положите другую руку под руку, которую нужно упражнять.
Постарайтесь согнуть руку вниз, не допуская движения другой рукой. Удерживайте, затем расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Запястье

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Сидя на стуле

Оборудование:

Полотенце, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая