Хруст живота
Описание
Лягте на спину, согнув ноги и уперев руки по бокам.Согните туловище, поднимите плечи от пола и потянитесь к ступням. Опустите плечи к полу, а затем свернитесь калачиком. Затем контролируемо опустите верхнюю часть спины на пол.
Заметка. Подтяните подбородок.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Корпус и таз, Грудной отдел, Шейный отдел, Спина, Руки
Движение:
Разгибание, Подъем, Сгибание, Вращение, Боковое сгибание
Назначение:
Релаксация и дыхание, Постуральный контроль, Моторика - мелкая, Осознанность и медитация, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на полу, Сидя на стуле, Лежа на животе, Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Скамья, Мяч - маленький, Мяч - большой, Регулируемый массажный стол / кровать, Ролик для пресса
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Травма спинного мозга T1-L1, Инсульт, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Пожилой, Дети, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая