Шаг вниз и вниз
Описание
Встаньте прямо на ступеньку лицом вниз.Сделайте шаг одной ногой вниз со ступеньки, а затем другой.
Вернитесь к шагу и повторите
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая