Шаг вниз и вниз

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо на ступеньку лицом вниз.
Сделайте шаг одной ногой вниз со ступеньки, а затем другой.
Вернитесь к шагу и повторите
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая