Жим ногами, широкий
Описание
Сядьте прямо на тренажере для жима ногами, широко расставив ноги на платформе. Отпустите предохранители, опуститесь на корточки и зафиксируйте положение.Надавите на пятки и выпрямите колени. Активно выдвигайте колени, чтобы избежать их обвала. Контролируемо опуститесь обратно в присед.
Примечание: Вес равномерно распределяется между пятками и передними частями стоп.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя