Жим ногами на одной ноге в наклонном положении
Описание
Сядьте прямо на жиме ногами, поставив одну ногу на пол, а другую на платформу. Освободите предохранители.Контролируемо согните колено и бедро, пока колено не приблизится к 90 градусам. Оттолкните платформу и выпрямите колени. Когда вы слезаете с жима ногами, помните о предохранителях.
Заметка:
- Держите колено на одной линии с пальцами ног.
- Вес равномерно распределяется между пяткой и передней частью стопы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя