Растяжка разгибания колена сидя

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Подложите под лодыжку свернутое полотенце.
Выпрямите колено, напрягая мышцы бедра. Попробуйте коснуться пола тыльной стороной колена.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

AROM, Мобилизация суставов, PROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Коврик, Подушка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая