Растяжка разгибателей запястья
Описание
Стоять. Поверните руку, которая должна быть вытянута внутрь, локоть прямой, ладонь повернута наружу. Скрестите противоположное предплечье и переплетите пальцы с другой рукой так, чтобы ладони были обращены друг к другу.Согните запястье и потяните предплечье внутрь, пока не почувствуете растяжение в предплечье. Удерживайте растяжку, затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая