Сгибание и разгибание шейного отдела позвоночника сидя

Начните с того, что сядьте, расслабив шею и плечи.
Поднесите подбородок к груди и посмотрите вниз. Медленно возвращайтесь к центру.
Продолжайте поднимать подбородок вверх и смотреть в сторону потолка. Затем вернитесь в исходное положение.
Основная цель этого упражнения - активировать вестибулярный аппарат / органы равновесия в ушах и улучшить равновесие. Кроме того, движение головой расслабляет область шеи и плеч и улучшает подвижность шеи.