Разгибание спины и вращения лопатками
Описание
Лягте на живот, положив одну руку на бок, а другую в положение над головой.Слегка приподнимите верхнюю часть туловища и руки от пола и зафиксируйте положение туловища. Затем начните чередовать положение рук, держа руки прямыми.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Стопа, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Дорсифлексия
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Улучшение циркуляции крови, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая