Разгибание спины и вращения лопатками

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на живот, положив одну руку на бок, а другую в положение над головой.
Слегка приподнимите верхнюю часть туловища и руки от пола и зафиксируйте положение туловища. Затем начните чередовать положение рук, держа руки прямыми.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Стопа

Движение:

Дорсифлексия, Сгибание стопы

Назначение:

AROM, Улучшение циркуляции крови, Подготовка к движению / разминка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая