Попеременные подъемы пяток

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
Поднимайте пятки от пола по одному, поочередно.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Стопа

Движение:

Дорсифлексия, Сгибание стопы

Назначение:

AROM, Улучшение циркуляции крови, Подготовка к движению / разминка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая