Контроль таза/поясницы во время беременности
Описание
Поднимитесь на ступеньку одной ногой. Слегка напрягите мышцы нижней части живота. Другую ногу отведите назад и слегка вытяните ее вниз. Не позволяйте пояснице провисать. Задержитесь в этом положении на мгновение и поменяйте ногу. Чтобы сделать движение более сложным, поднимите руки впереди.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя