Разгибание и удержание бедра лежа
Описание
Лягте лицом вниз. Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота.Удерживая бедра опущенными, слегка приподнимите одну ногу от пола.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая