Разгибание и удержание бедра лежа

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте лицом вниз. Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота.
Удерживая бедра опущенными, слегка приподнимите одну ногу от пола.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Бедра, Ноги, Поясница

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая