Разгибание и удержание бедра лежа
Описание
Лягте лицом вниз. Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота.Удерживая бедра опущенными, слегка приподнимите одну ногу от пола.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Ноги, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая