Мост для всего тела
Описание
Сядьте на пол с согнутыми ногами. Положите руки за спину, пальцы направлены вперед.Поднимитесь на руки прямыми локтями и поднимите таз от пола. Поднимите грудь вверх, поднимите бедра прямо и задержитесь. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Руки, Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено
Движение:
Отведение, Приведение, Дорсифлексия, Подъем, Выворот, Разгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, Функциональная практика, AROM, Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
С поддержкой, Полусфера Босу, Мяч - большой, Мяч - маленький, Стул, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Средняя, Сложная, Простая