Баланс на одной ноге

61 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте на одну ногу. Напрягите мышцы живота.
Поднимите другую ногу и прижмите ее к внутренней стороне другой ноги. Поверните согнутое колено в сторону, напрягая мышцы ягодиц.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки, Лодыжка

Движение:

Разгибание, Выворот, Подъем, Дорсифлексия, Приведение, Отведение

Назначение:

Здоровье костной системы, Мобилизация суставов, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования, С поддержкой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Пожилой, Взрослый

Сложность:

Средняя, Сложная, Простая