Баланс на одной ноге
Описание
Встаньте на одну ногу. Напрягите мышцы живота.Поднимите другую ногу и прижмите ее к внутренней стороне другой ноги. Поверните согнутое колено в сторону, напрягая мышцы ягодиц.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Руки, Спина, Корпус и таз, Бедра, Колено
Движение:
Отведение, Приведение, Дорсифлексия, Подъем, Выворот, Разгибание
Назначение:
Функциональная практика, Мобилизация суставов, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
С поддержкой, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя